জেনে রাখুন দিনে কতটুকু পানি পান করা প্রয়োজন
দিনে কতটুকু পানি পান করা প্রয়োজনপ্রিয় পাঠক আমরা সবাই পানি পান করে থাকি তাই সবারই মনে একটা প্রশ্ন থেকে যায় দিনে কতটুকু পানি পান করা প্রয়োজন আমার এই পোস্টটি পড়ার পরে আশা করি আপনার প্রশ্নের সঠিক সমাধানটি পেয়ে যাবেন আর দিনে কতটুকু পানি পান করা প্রয়োজন সেটাও জেনে যাবে। আর এই পানি আমরা যে
কোন কাজে ব্যবহার করে থাকি। অনেক ধরনের নাম রয়েছে যা আমাদের সব জানার ভিতরে নেই তাই আমরা এই পোস্টটির ভিতর পানি সম্বন্ধে যত রকমের প্রশ্ন রয়েছে তা সব সহজভাবে আপনাদের কাছে তুলে ধরার চেষ্টা করব। আপনারা সবাই মনোযোগ সহকারে পোস্টটি পড়লে আশা করি সব প্রশ্নের উত্তর পেয়ে যাবেন
ভূমিকা
পানির অপর নাম জীবন। এই পানি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্নভাবে প্রয়োজন হয় তার সবচেয়ে বড় উদাহরণ পানি ছাড়া মানুষ বাঁচতে পারবে না। আর এই পানির বিভিন্ন ধরনের নাম রয়েছে যেমনঃ পানি বা জলের এই শব্দের সাথে আমারা সবাই পরিচিত। এ ছাড়াও পানির আরো আনেক নাম আছে
যেমন ; বারি, সলিল, নীর, অম্বু। পানি হলো অজৈব রাসায়নিক পদার্থ যা বর্ণহীন, গন্ধহীন,স্বাদহীন, স্বাচছ পদার্থ। আমাদের মানব দেহে প্রায় ৬০-৭০ % পানি আর এই পানি ছাড়া আমাদের কোন কাজ সম্পুন্ন হয়না। পানি আমাদের জিবনের একটি অতি গুরুত্বপূরণ। পানির সংকেত h2o
গরম পানি পানের উপকারি
গরম পানি খাওয়ার অনেক ধরনের উপকারিতা রয়েছে যেমন শক্তির উন্নতি ঘটায়, ওজন কমাতে সাহায্য করে, গলা ব্যথা করলে গরম পানি খেলে তা ঠিক হয়ে যায, হাইড্রেশন এর মাত্রা ঠিক থাক, শীতের সময় গরম পানি খেলে শীতল অনুভূতি কম হয় যার ফলে শীত কম লাগে, স্ট্রেস এর মাত্রা কম
আরো পড়ুনঃ লাল চা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
করতে সাহায্য করে। কফিএবং চা বানানোর জন্য গরম পানির প্রয়োজন হয়, টক্সিন দূর করার জন্য গরম পানি খুবই উপকারী। দাঁতের জন্য গরম পানি প্রয়োজন হয় কারণ যাদের পোকা লাগলে বা দাঁত ক্ষতিগ্রস্ত হলে গরম পানি দিয়ে কুলু কচি করলে দাঁতের ব্যথা দূর হয়। এছাড়াও গরম পানি পান করলে
আরো বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা রয়েছে যার মধ্যে যেগুলো বলেছি এগুলো বেশি প্রচলিত। এটা মনে রাখা জরুরি যে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াতে বা নিজের কোন কিছু পরিবর্তন দেখলে ঘরবাড়ি নির্দিষ্ট তাপমাত্রা ফুটিয়ে খাওয়া উচিত এতে পানিতে থাকা আয়রন ও জীবাণু মারা যায় যার ফলে পানিটাও
খাওয়ার জন্য পরিপূর্ণতা লাভ করে। কিন্তু অতিরিক্ত গরম পানি পান করার ফলে আপনার খাদেমানের টিস্যু গরম পানির ফলে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এমনকি অতিরিক্ত গরম পানি হওয়ার ফলে জিব্বা পুড়ে যায়।যার ফলে খাদ্যের স্বাদ গ্রহণ করতে অসুবিধা হয়ে যায় কিন্তু গরম পানি খাওয়ার কোন ক্ষতিকর দিক নাই তবুও সতর্কতা মেনে গরম পানি খাওয়া প্রয়োজন।
দিনে কতটুকু পানি পান করা প্রয়োজন
সাধারণত প্রাপ্ত বয়সী নারী ও পুরুষের প্রতিদিন ২-৩ লিটার পানি খাওয়া উচিত আমাদের দেহের বেশিরভাগ পানি তবে কতটুকু পানি আপনি খাবেন সেটি মূলত নির্ভর করে আপনার উপর যেমন আবহাওয়া কেমন শরীরের শ্রম কেমন দিচ্ছে ওজন কেমন শারীরিক গঠন কেমন এগুলো করে দিবেন
আরো পড়ুনঃ আনারস খাওয়ার অপকারিতা
করে দিনে কতটুকু পানি খাওয়া প্রয়োজন সেটা আপনি নিজেই ভালো করে জানবেন যেমন দীর্ঘকালের আবহাওয়া অতিরিক্ত গরম থাকার জন্য মানুষের চাহিদা বৃদ্ধি পায়। যার ফলে পানি বেশি খাওয়া হয। অন্যদিকে শীতের সময় চারিদিকে আবহাওয়া ঠান্ডা থাকার ফলে সেরকম একটা বাণী প্রয়োজন হয় না।
সকালে খালি পেটে খাওয়ার উপকারিতা। তবে যতটুকু পারি আপনার প্রয়োজন ততটুকুই খাবেন। বেশি পানি খেলে এর ক্ষতিকর দিক রয়েছে যেমন যেমন; বেশি পরিমাণে পানি পান করলে শরীরে ক্লান্তি ও মাথাব্যথা মত সমস্যা দেখাতে পারে, অনেক সময় দেখা যায় অতিরিক্ত পানি পান করার ফলে শরীরের
পানি ধরে রাখে যা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। একটি সুস্থ সাধারণ মানুষ এর কিডনি সর্বোচ্চ ঘণ্টায় ১ এক লিটার সমান পানি খরচ করে থাকে।
বৃষ্টির পানির উপকারিতা
বৃষ্টির পানিতে পাওয়া যায় অ্যালকালাইন উপাদান। যেটার ফলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং এসিডিটির পরিমাণ কমিয়ে দেয়। অ্যালকালাইন ph ক্যান্সারের কোষের বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত করে। এ পানিতে আরও একটি কাজ করে সেটি হচ্ছে আন্টি- অক্সিডেন্টের যার ফলে মাথার চুল ত্বক স্বাস্থ্য সুরক্ষা ও নিশ্চিত
করে। কারণ জানা যায় যে প্রতিদিন সকালে যদি বৃষ্টির পানি জমিয়ে রেখে দুই থেকে তিন চামচ পাকস্থলীর নানা সমস্যা দূর হয়। আকাশের বৃষ্টির পানিতে রয়েছে যেমন প্রাকৃতিক অ্যালকাইন যা আমাদের মানবদেহে জন্য খুবই উপকারী ও মানুষের মাথার চুল ও ত্বকের জন্য উপকারী এছাড়াও
ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণু দূর করে দেয়। আরো বয়সে বৃষ্টির পানিতে ভিটামিন বি তাই বৃষ্টির পানিতে ভিজলে ভিটামিন বি এর ঘাটতি পূরণ হয়। সবচেয়ে বড় বিষয় হচ্ছে বৃষ্টির পানিতে ভিজলে কারণে সমস্যা দূর করে এছাড়া বিভিন্ন ধরনের ইনফরমেশন থাকলে বৃষ্টির পানিতে গোসল করার ফলে সেগুলো
দূর সাহায্য করে তাই বৃষ্টির পানি উপহারটা অপারেশন। যেমন বৃষ্টির পানিতে সবজি ও কৃষি আবাদ ভালো হয়। বৃষ্টিতে ভেজার ফলে চরমভাবে সমস্যা দূর হতে দেখা যায় এবং ঘামাচি ও ফুসকুড়ি থাকলে তাও দূর হয় বৃষ্টির বাড়িতে গোসল করলে এজন্য বৃষ্টির প্রয়োজন অপরিসীম উপকারিতা রয়েছে।
জীবনের জন্য পানি
আমরা জানি পানির অপর নাম জীবন। পৃথিবীতে যে সকল উদ্ভিদ ও পণী বসবাস করে পানি ছাড়া কেও বাঁচতে পারবেনা। একটি পূর্ণ বয়স্ক মানুষের দেহে ৬০ থেকে ৭০ ভাগ রয়েছে পানি তাই আমাদের প্রত্যেকের জন্য রয়েছে যে পানি পানের কোন ত্রুটি রাখা যাবে না কারণ মানবদেহ হোক বা প্রাণীদেহ
হোক প্রত্যেকেরি কোষের জন্য পানি পানির গুরুত্ব অপরিসীম কারণ কোষের মধ্যে বেশিরভাগ পানি থাকে সেজন্য পানি শূন্যতা হলে মানুষের নানা রকমের সমস্যা দেখা দেয় যেমন মাথার ব্রেনটি রয়েছে ৭৩% এই পানি কমতে শুরু করলেন একটি মানুষের স্বাভাবিক জীবন যাপন থেকে বিগ্রহটায় যার ফলে
সে আস্তে আস্তে পাগলের মতো আচরণ করতে শুরু করে আবার অন্যদিকে রয়েছে ৮৩% পানি। আবার ত্বকের জন্য ঠান্ডা পানির গুরুত্ব অপরিসীম কারণ তোকে ঠান্ডা পানি দিলে ত্বকের পোস্টগুলোকে সতেজ ও প্রাণপণ্য মনে হয় এবং ত্বকেও সজীবতা আসে ত্বকে রয়েছে ৬৪% পানি
এছাড়াও পাহাড়ে রয়েছেন ৩০% পানি, পেশিতে রয়েছে ৭৯% পানি, হৃৎপিন্ড ৭৩ %, বৃক্ক তে রয়েছে ৭৯% পানি। এছাড়া ও আমাদের দেখে আরো অনেক প্রয়োজন আছে।
লেখক এর মতামত
পানি আমাদের জীবনের সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব পূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই আমাদের সকলেরই উচিত আমরা যেন নিয়ম মতো ভালোভাবে প্রতিদিন পানি পান করি এতে দেখা যাবে আমাদের দেহ থেকে নির্গত ঘাম ও অন্যান্য পানি শূন্যতা রোগ দূর হবে। তাই আমার মতে নিয়ম অনুযায়ী পানি পান করা উচিত।এই পোস্টটি পড়ে আপনি যদি উপকৃত হন তাহলে আপনার পরিচিত দের কাছে শেয়ার করুন এবং আপনার মূল্যবান কমেন্টটি করে আমাদেরকে জানিয়ে যান যে আপনার কেমন লাগলো।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url